Diş Çürükleri

Yeme alışkanlıkları ve sağlıklı dişler

Doğru beslenme sağlıklı, iyi ve uygun kiloda olmanızı sağlar. Diş sağlığı açısından da durum aynıdır. Aşağıda, güzel ve sağlıklı dişlere sahip olmak için yemeniz gerekenlere dair bazı öneriler bulacaksınız.

Doğru beslenme sağlıklı, iyi ve uygun kiloda olmanızı sağlar. Diş sağlığı açısından da durum aynıdır. Aşağıda, güzel ve sağlıklı dişlere sahip olmak için yemeniz gerekenlere dair bazı öneriler bulacaksınız. Hamile bir kadının beslenmesinin sadece kendi diş ve dişetlerinin sağlığını değil, aynı zamanda bebeğinin dişlerinin durumunu da etkilediğini unutmamak önemlidir.

Yeme alışkanlıkları ve sağlıklı dişler

Şeker hakkındaki acı gerçekler:

Yeme alışkanlıkları ve sağlıklı dişler

Şeker dişlerin düşmanıdır. Diş minesine zarar veren ve çürüklere neden olan asitler için mükemmel bir ortam sağlar. Bu nedenle, jöle ya da yumuşak şekerleme gibi tatlı ve yapışkan yiyecekler kesinlikle yasaktır! Eğer bunları yemeyi gerçekten istiyorsanız, sadece haftada bir defa ve normal bir öğünün ardından yiyin; bu şekilde yedikten sonra dişlerinizi fırçalama şansınız olur. Diş macunu ve diş fırçanızın bulunmadığı bir ortamdaysanız, ağzınızı çalkalayın. Bu şekilde tükürük üretimi uyarılır ve zararlı düşük pH'ın önlenmesi sağlanır.

İpuçları

Diş hekiminizi en azından 6 ayda bir defa ziyaret edin!

Okumaya devam edin

Kalsiyum:
Sağlıklı dişlere sahip olmak için, yoğurt, kefir, kaymak ve peynir, konserve balık ve füme balık tüketin. Ayrıca, baklagiller, kuru incir, haşhaş ve susam ve yağlı balıklar yemek de iyidir. Çünkü bunların hepsi kalsiyum içerir. Dişler kemiktir ve diş yapıcı temel madde kalsiyumdur. Güçlü diş minesi oluşumundan sorumludur.